Tips Mudah Ratakan Perut
Sape yang berhajat untuk kempiskan perut yang boroi, amalkanlah tips ini... pasti perut mengancam punye....
- Makan Respberi - Bahan ini kaya dengan serat.
- Banyakkan minum air - dapat membebaskan kalori dan melancarkan metabolisme badan
- Jauhi minuman koktail - minuman jenis ini mengandungi kalori yang sangat tinggi
- Duduk dengan betul - supaya menjaga otot-otot perut
- Berjalan - membantu membuang lemak dalam badan
- Gerakkan pinggul - membakar lemak pada pinggang dan punggung contohnya hula hoop
- Berkebun - dapat membakar 350 kalori dalam satu jam
- Angkat kaki ke atas - jadikan dinding untuk bersandar. Gerak dan angkat punggung secara perlahan2. Lakukan 10-12 kali , 2-3 kali seminggu.
- Membentuk pinggang ( ramping ) - Baring dan jadikan punggung sebagai sandaran. Rapatkan lutut dan luruskan kaki. Kemudian, kaki kiri diletakkan di atas kaki kanan, tangan pula diletakkan di kepala. Selepas itu, cuba mengiring ke kiri dan ke kanan. Ulang sebanyak 10-12 kali, 2-3 kali seminggu.
- Kencangkan otot perut - Baring di atas lantai, luruskan tangan. Angkat kaki sehingga 90 darjah. Kemudian, angkat punggung setinggi mana yang boleh dan tahan. Ulang sebanyak 10-12 kali, 2-3 kali seminggu
Tiada ulasan:
Catat Ulasan